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怎么样运动减肥

有半个月都是吃饭喝酒在一起。让我的完美身材一下出现了缺陷，我想用运动来减掉我这些多余的脂肪。想得到怎样的帮助：请问，怎么样运动才能达到减肥的效果？

提问时间：2021-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，有氧运动不会使身体感觉到疲劳。你可以跑步减肥，如果你觉得跑得实在累，可以做其它运动，比如跳绳，有氧操，快走，骑自行车，上楼梯，游泳等等，只要心率达到要求，时间足够，并且是连续运动就可以。

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