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长时间睡不着觉是不是失眠

健康咨询描述：我最近一段时间总是睡不着觉，半夜里醒来然后就睡不着了，只能呆呆的看着窗外，一直很难受，严重的时候还影响第二天的上班，这种情况是失眠嘛想得到怎样的帮助：

提问时间：2021-07-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

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