如何保持身心健康？

1、自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。

2、当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。

3、利用食物、蔬菜、水果等保持愉快的心情，食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。以上是对“如何保持身心健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！