卡过量是什么意思今年35岁，体重162斤。身高1。

问题分析：对于这种情况，首先是要注意控制能量的摄入的，平时要注意减少高能量食物的摄入，对减肥有好处，同时要注意适当运动，对脂肪消耗有好处，对减肥是有帮助的指导建议：首先平时要注意减少油炸食品肥肉等高能量食物的摄入，多吃一些蔬菜水果粗粮等高膳食纤维低能量的食物，对减肥有帮助。

同时要注意加强运动，每天半小时以上的有氧运动，对脂肪消耗有好处，对减肥是有帮助的