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抑郁症有哪些表现？多吃什么？

最近我做事情提不起任何兴致，感觉自己情绪很低落，平常特别干兴趣的事情也没心情了。做事情的反应越来越慢，觉得自己这样糟透了，开始变得不爱说话，也不想出门，我觉得自己抑郁了。想得到怎样的帮助：抑郁症有哪些表现呢？怎么治疗呢？平常多吃什么？

提问时间：2021-12-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，抑郁症是心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。多种抗抑郁药物、物理治疗（如镇痛安眠枕）、心理治疗都可以治疗抑郁症。
食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮,鱼等.

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