几个月内突然长胖

看你的年龄，这个时候生长激素分泌旺盛，促进骨骼肌身体的发育。目前，你应该加强锻炼，运动方式以慢跑每日半小时，摸高跳每日100次左右为佳，慢跑可以大量消耗体能，出汗以排除身体废物，摸高可以促进身高发育。

其次，规律饮食，以高蛋白，高维生素食物为主，少喝饮料，多喝白开水，健康饮食才能有好身体！