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因家里事总是无法入眠刚有睡意就开始恍惚

因家里事总是无法入眠刚有睡意就开始恍惚已经有一个月了体重一月之间瘦掉14斤而且至今吃了两片乐因家里事总是无法入眠刚有睡意就开始恍惚已经有一个月了体重一月之间瘦掉14斤而且至今吃了两片乐眠还是无法入眠要咋整

提问时间：2020-01-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。心静自然凉。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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