求减肥的健康食谱

你好，红豆杞枣促消化粥　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升　做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

红豆能通小肠利小便去肿胀，对宿食停积消化不良也有很好的治疗效果。