夏天哪些食物可以多吃？哪些少吃？

夏天多暑多湿，人经常会感到头沉重，疲乏，可以多吃有清热利湿作用的食物，像是绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或是冬瓜莲叶、薏米煮粥喝。

多吃清淡的，水果可以多吃，饮食不宜过饱，吃七八分饱就可以，夏季炎热，容易上火，所以最好不吃辛辣刺激的，易上火的食物。

像是荔枝、桂圆、杏等温热的水果。