失眠症治疗

您好！在生活中我们应该注意，床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

体育运动、经常活动也是治疗失眠的方法，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精 的饮料，也不要吸烟；

晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。