早餐的问题

病情分析：你好，早晨应吃好，可以做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中指导意见：青少年早餐应有足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。

可以是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。