每次来大姨妈都特别疼，痛经吃什么食物管用？

以下食物对改善痛经有一定的帮助：榴莲；榴莲性热，可以活血散寒、缓解痛经、促进体温上升，改善寒凉症状，特别适合受痛经困扰的女性食用；

红糖：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤之效，可让身体温暖、增加能量、活络气血、加快血液循环对女性月经顺畅有帮助；

苹果：苹果中含有大量黄酮、维生素ACE、糖水化合物、果胶、钾、抗氧化剂等；当归：当归具有调经活络补血的功效，可以调月经、养肝血；

桑葚：桑葚和蜂蜜同煎具有治疗阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。