你好，想要减肥的话，最好采用健康减肥的方法，不要吃减肥的药物。主要从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃一些低热量的食物。
饭后注意适当活动休息，不要久坐，不要熬夜。每周保证三次30分钟以上有氧运动，只要坚持持之以恒，应该是会瘦下来的。
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