腰闪了怎么办？前几天动作大了一点，不小心把腰给闪了

病情分析： 您好，闪了腰，除了及时请医生诊治外，病人还可采取一些自我辅助疗法。意见建议：闪腰后的头几天，腰部肌肉因受损易发生痉挛，组织出现充血、水肿。

此时，最好卧床休息，卧位能使腰部放松。卧床休息时，必须睡木板等硬床，切忌睡弹簧床、钢丝床等软床。太松软的床不能使脊柱保持正常位置，腰痛反会加重，对康复不利。

希望能帮助到您。