缺少黄体铜

育龄女性可以通过食物来补充黄体酮，当下在人们的生活中有很多富含此物质的食物，被称为调经食物，下面介绍四种调经食物。

指导意见柠檬它富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。

柠檬含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛。大豆含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙、美容的作用，适合经痛期的女性食用。

鸡肉行经期间补充的食用，有益气补血的作用。同时，鸡肉中还含丰富的蛋白质等物质。姜姜可以增进食欲，促进新陈代谢，维持体温的作用，是极佳的温热食品。