病情分析：就你的年龄而言，缺钙的可能性比较小，而且牙齿小和关节活动后有响声，不是缺钙的表现。指导意见：从你的描述来看，恐怕平时也是缺乏运动的，所以从加强运动开始，包括跑步，打球，快步走等。
这些都会改善关节的症状。
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