晚上睡不着是失眠吗

你好，看你的描述，晚上睡不着，导致白天精神不振，工作受到严重影响，建议放松下来，白天尽量不要去睡觉，晚上可以洗洗澡，早些上床去酝酿，睡前可以喝杯热牛奶，或者用热水泡泡脚，不要思虑过多，可以听听温柔轻缓的轻音乐，把心情放松下来，慢慢入睡。

以上是对“晚上睡不着是失眠吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！