问患者提问

怎么能不再失眠？

健康咨询描述：我最近的工作十分的忙，压力也十分的大。总是熬夜到很晚，每天晚上睡觉只能睡三四个小时，入睡十分的困难。睡着的时候还总是做梦。每天早上起来的时候总是觉得自己的头部浑浑沉沉的，不知道怎么可以改善。想得到怎样的帮助：怎么能不再失眠？

提问时间：2022-06-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！考虑属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

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