多吃一些易消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，可以提升机体抵抗力。同时可以食用适量糖类，如蜂蜜、米、面、马铃薯等含糖较多的食物来补充热量。
尽量多吃一些谷类、芝麻油、水果、动物内脏以及新鲜蔬菜等含维生素丰富的食物。
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