维C该怎么吃。本人没病

你好天然维生素c有增强免疫力，预防感冒，促进胶原蛋白形成，使皮肤光滑，美白有弹性的作用，还具有抗氧化，解毒的功效。

如果平时不爱吃蔬菜和水果的话，可以补充一些维生素c，但是最好是通过食物来补充。很多蔬菜和水果中都含有丰富的维生素c,建议你可以按说明书用量服用就可以.