问患者提问

哪种舞蹈最容易瘦身？

我最近的应酬比较多，而且我这个人比较好吃，每天晚上不吃夜宵就是睡不着，但是最近一段时间我发现我的肚子越来越大了，我现在都不敢穿紧一点的衣服了。想得到怎样的帮助：请问哪种舞蹈最容易瘦身？

提问时间：2022-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

我以前试过踢腿、跑步、快走、跳绳、垫脚、爬楼梯，其中快走、垫脚、爬楼梯比较有效，但是快走、垫脚会有反弹；瘦全身多喝水、做瑜伽、游泳，慢跑，在饮食上不能吃太多油炸的食物、少吃零食、多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷类食物。

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