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想要减肥有什么好用的办法吗？

健康咨询描述：我自从怀孕的时候就开始层层的长肉，自己现在的身上有很多的赘肉了，而且尤其是肚子上面的肉是很多的了，自己现在很想要减肥，可是总是找不到好用的办法呢。想得到怎样的帮助：想要减肥有什么好用的办法吗？

提问时间：2022-03-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动,还要注意饮食方面不要吃太油腻的食物。

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