身体体寒是怎么回事

体寒就是怕冷怕凉手脚冰凉体热一般是手足心热还有点冒汗体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状、要想彻底治疗体寒、需要一段较长的时间、但只要我们在生活中多留意、并且长久坚持降的生活习惯、就能有效地防治体寒．身体中的热量大部分是由肌肉产生的、特别是通过下半身肌肉的使用、能够有效促进全身的血液循环、从而达到体热的效果．平日里、可尽量用脚尖站立、拉伸拉伸手指、血液循环流畅了、体寒也就得到了有效预防．下面、介绍几种简易预防体寒的小办法．饮食合理可防体寒1．适当摄取盐分在中医中、盐分有着温热身体的说法、所以、适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果．当然、盐分也不可摄取过多、否则、对降有所影响．2．控制水分多余的水分是体寒女性的大敌．多余的水分不仅会吸走身体的热量、还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环、而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因．3．进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖、还会引起体寒．如果进食过多、肠胃活动就会减慢、而血液的大半会在肠胃中滞留．腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷、所以、进食是以八分饱为佳．4．阴性食物要温热后食用牛奶、豆腐、青菜等食物原属阴性、容易造成体寒、而经过温热加工后、就能转换为阳性、所以、这类阴性食物最好是经过加热加工后再食用．5．多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更寒、也更容易造成体寒．比如、香蕉与苹果相比、香蕉更容易令身体感到寒冷、所以、体寒者应在选择水果时、以北方水果为好．6．DIY夏日生姜红茶生姜红茶兼备利尿作用及温热身体效果、养成每天饮用3—5杯的习惯、身体越来越热、肌肤越来越光滑．制作方法：切细的生姜放入红茶中、然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可．如果时间不充寓红茶包及管状的生姜产品也可以．将切片的生姜放入水中并煮沸、再加入红茶包也可以、感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行．白砂糖容易让身体感觉寒冷、所以最好不用．7．女性如果经常出现冬天脚怕冷、可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚．冬天、在看电视或下班休息后使用、可以改善女性的怕冷症．8．服用维他命E、有助于扩张末梢血管、刺激末梢血液循环的作用．但维他命E的效果较缓慢、对于习惯性手脚冰冷的人来说、可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够．9．烟碱酸、这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素、并且维他命B

1、B

2、B6也有助于烟碱酸的合成、存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中、它的温热效果比较快、例如我们在喝下一杯热咖啡之后、突然全身都温热起来、就是这样的道理．