病情分析：腰椎间盘突出，刺激或者压迫相关的神经，导致出现不舒服的情况。指导意见：平时注意休息，多进行局部热敷和按摩调理，也可以使用活血止痛膏进行外敷治疗。
以上是对“我现在腰疼的一点也动不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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