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问患者提问

如何摆脱抑郁，缓解抑郁症有什么食疗方法吗

我已经患有抑郁症半年了，但不是太严重就没有治疗。最近感觉心情总是不好，无缘无故就和身体的人发脾气，爱钻牛角尖。朋友也渐渐疏远我了。领导也越来越看不上我。这样下去我可能会越来越重了。真的很想摆脱现状。

提问时间：2020-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好。在心情抑郁的时候，建议患者多出去散散心，和朋友多交流会对病情有所缓解。可适当吃些甜品与喝果汁，能让你的心情放轻松。
甜食可快速提升脑中的血清张力，使神经系统暂时得到舒缓，多吃全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维的蔬菜与水果对病情会有所帮助。

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