多锻炼身体、加强营养。慢慢锻炼，可经常做提肛练习；建议在当地医生或药师指导下治疗；建议可先做行为疗法，如动停挤捏术；
尝试使用避孕套等降低龟头敏感性来延长性爱。注意放松心情，规律生活，加强双方沟通等。
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