心突然的蹦蹦跳，比较快，紧张

这种情况估计是过分紧张了，你一紧张，交感神经就兴奋，就会产生心跳加快，加重的感觉，这是一种正常的生理反应。这个时候，是可以做深呼吸放松调整，自己放松一些，就是深深的吸气，吸进尽可能多的气体，憋气两秒，然后快速呼出，可以连续这样做五至七个深呼吸，在心里告诉自己：好了，没事了，舒服了…