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运动过后肌肉酸痛怎么办？

肌肉酸痛，走路困难。2天前，应该与去健身做了大量运动有关。曾经的治疗情况和效果：暂时没有治疗如何可以快速恢复。以后运动如果避免？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！您大量运动后感觉肌肉酸痛，走路困难是因为您的大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象注意休息，每天小运动量活动，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。
只要您以后每天都坚持中、小运动量活动就可避免。

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