经常便秘，手脚冰凉，睡眠不好，气血虚，怎

你好，便秘与胃肠道功能紊乱，平时饮食生活规律，精神情绪因素影响等有关，建议平时适当运动锻炼促进肠道蠕动，多喝水，多吃水果蔬菜，适量饮用酸奶，淡蜂蜜水有助于保持大便通畅，手脚冰凉，睡眠不足，建议适量食用红枣桂圆补血益气，晚上温水泡脚促进局部血液循环，有助于缓解症状