失眠食疗法

您好！失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取中yao疗法，不要随便服用西/yao和保健品，这种抑制神经、强行入睡的方法治标不治本，而且毒副作用特别大。

在临床上，大多采用醒脑按康组合对症施治，具有疗程短、抗复发等优势，同时，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，舒缓压力，从而全面改善睡眠，提高睡眠质量。

以上是对“失眠食疗法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！