喉咙感觉紧紧的缩在了一起，吞口水都觉得困

你好，从你的描述看，有可能是有咽喉后壁淋巴滤泡增生导致的，是慢性咽喉炎症所致的，可以考虑服用橘红栀子茶，能帮助改善慢性咽炎症状，并配合罗红霉素一起服用，同时可以消炎抗菌的效果不锗。

建议平时注意避免吃刺激性的食物，戒烟戒酒，多喝温开水，注意休息，有必要可以去当地正规医院的五官科做个咽喉镜检查看，稍后方便做个评价谢谢。