合理规划，要均衡机体营养、及时补充机体所需；要保持良好的心态，注意身体锻炼，也不可剧烈运动，要根据自己的身体状况适当运动。
注意避免劳累、熬夜；观看避免刺激性视频或电影；避免电脑等电子设备的闪光刺激；避免烟酒。
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