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腰肌劳损怎样锻炼身体

我因为工作的原因，大部分时间是坐着看电视、玩电脑，引起腰肌劳损，请问该怎样锻炼身体呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰肌劳损可以根据自身情况适度运动，比如：游泳、跑步、倒走等。运动以不疲惫为度，避免剧烈运动。日常注意不久坐，久站、不长时间弯腰弓背，可以外敷祺安堂神农消痛贴以舒筋通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复。

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