有氧运动是天天做比较好吗？

你好，这个情况的话也不需要过度的。只要能够坚持。那么一周5次或者以上都是可以的。也要劳逸结合的、具体按摩就自己掌握的指导意见然后你要注意控制饮食一定不要是节食的。

相反有运动的情况下那么饮食i要充足对减肥才有意义的。否则以后也一样会反弹对健康也不利。建议是这样做注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。

晚餐67成饱为好的。有条件的话每天一杯酸奶对减肥是非常有益的