在郁闷的时候要学会发泄,比如在郁闷的时候出去跑步,既可以发泄下情绪又可以亲近自然,也可以将自己的不顺心的事情都说出来,可以起到很大的缓解心理压力的作用。
要注意保持一个良好向上的心态,适当的宣泄自己的情绪,不能一谓的给自己压力。
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