神经衰弱，睡眠不好怎么办啊？

你好！神经衰弱以易于兴奋且易于疲劳为特征，时常会伴有烦恼、紧张、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

建议：神经衰弱者不宜过度操劳，不要熬夜，不应该吃或者少吃辛辣，油腻食品，不要窝在家里或者办公室过长时间，多到外面呼吸新鲜空气，多运动。

神经紧张时，不要再想问题，停下来深呼吸，揉揉太阳穴。