每天十粒枸杞

问题分析：你好，每天吃枸杞的量需要注意，如果是直接吃的话不要超过五颗，如果是泡茶喝的话，十颗也是有一些多，枸杞是偏于温补的，所以说吃这么多很容易出现上火和流鼻血的情况。

意见建议：所以说建议每天还是五颗为好，另外手上的半月瓣比较少这个还是营养缺乏的表现，其他饮食上的营养要搭配均衡，像一些蛋白类豆类还有一些肉类都要均衡搭配，这样来说经过三个月的调理会有很大的改善的，不能每天只是吃枸杞，这个建议需要了解。