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跑步后抽筋或肌肉痉挛怎么办

岁经常在跑步后抽筋，用手往上扳脚趾过会就好了。可最近在跑步后和以前的抽筋有所不同，就是小腿处会有一条肌肉突然僵硬突出而且疼痛难忍，第二天走路上学都困难。已经好几回了。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：您好，看您的年纪正处于生长发育的这一阶段，所以抽筋很有可能是缺钙引起。所以平时注意多补充些富含钙的食物，以及补充维生素D以促进钙的吸收。
另外也可能是疲劳过度引起，睡前可以泡一下脚以舒缓紧张的肌肉。

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