主食可选择馒头、包子、各种粥类、面条、鸡蛋饼、面包或是薯类等，可搭配煮蛋或蛋羹，尽量避免煎蛋。可搭配牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。
也可搭配少量瘦肉类、少量水果与坚果。做到食不过量，种类多样，低油少糖。
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