损伤后膝关节经常错位不知道怎么医治

后进行体育运动,有一次打羽毛球中右腿膝关节会发生错位,退伸直后回复原位.自己没有足够的重视,后来错位发生的次数比较频繁,最后停止了运动. 目前的状况是直行中不会错位,在下蹲,急转身,脚跟向内侧旋转的时候比较容易错位并伴有响声和疼痛.去医院做磁共振结果是半月板没有损伤,只是有关节积液.经检查我是盘状半月板,左腿的半月板在14岁时以切除. 就是右腿右腿膝关节外侧错位,就是在屈膝的情况下（比如蹲位上厕所）,由于半月板的移位使膝关节外侧移动,不能站立,必须将腿使劲伸直,让半月板归位后才能直立行走. 请问