您好：我今年30岁了，一直长着痘痘，尤其

你的年龄出现长时间长痘原因考虑是内分泌紊乱。指导意见一般多见的就是雄性激素分泌（女性体内也是正常的存在的）过多，不知道你月经怎么样，但建议你可以去医院进行性激素的检测，治疗上建议你可以口服药物如锌制剂、维生素B6、西米替丁（也可以选择螺内酯，利用这些药物有抗雄激素的副作用）等，平时注意适量运动，保持充足睡眠休息，饮食上注意忌下辛辣刺激及高糖油腻食物，并注意保持平和心态与开朗的心情。