睡眠轻一有动静就醒是什么原因

睡眠轻容易醒提示存在睡眠质量不佳，属于睡眠障碍。建议日常生活中积极自我调节。首先白天多做室外活动、运动，养成良好的生活习惯对改善睡眠很有帮助。

其次，白天不要睡午觉，可以使夜间睡眠质量更佳。再者，睡眠有障碍尽量不要喝茶和咖啡等具有兴奋作用的饮品，尤其在晚饭后。

最后，建议睡眠障碍积极排查焦虑抑郁情绪，心理情绪问题是导致睡眠障碍比较常见的原因。