从西医的理论上并没有什么明确的练习，但是从中医的角度讲都是因为上火或者是体内火气旺导致的。建议您近期注意多饮水、少讲话、别吃辛辣刺激性的食物、清淡饮食、控制烟酒。
可以配合吃点金莲清热泡腾片、灵丹草胶囊或者黑参颗粒辅助治疗一下。
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