根据你所描述的症状，建议到正规医院的肾内科检查确诊，排除肾脏疾病。平时一定要多注意休息，不要熬夜，睡前不要大量的喝水。
平时不能长时间积尿。适当的多到户外活动，加强锻炼身体，增强免疫力，防止感冒等，还需少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜等。
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