早餐让孩子吃汤圆好不好?早餐吃好牛奶加面包

早餐的营养要全面。一般要有汤，如米粥、牛奶、豆浆;有主食，如面包、馒头、面条、油条等；有蛋白质丰富的食物，最方面的是鸡蛋、火腿肉；

再配以适量的蔬菜等，如一个苹果、桔子、西红柿或一根黄瓜即可。早餐要吃饱。主食应达到50100克，一个鸡蛋加以汤、菜基本上可以满足儿童一上午的营养需要