你所说的这些情况是个人身心状态差的表现、熬夜对身体降不利、应该进行合理的调整养成良好的习惯、合理饮食、营养均衡、避免受凉熬夜劳累、规律作息、调整好心态、避免压力过大、积极的调整、逐渐的改善提高身心的状态、恢复正常
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