问患者提问

失眠，睡不着，整个人身体酸痛，四肢无力。

本人女45岁，大概8年之前有过失眠的症状，这些年睡觉都不睡的不是很觉有什么声音都会吵醒，今年过年时感冒了现在感冒好了可是失眠却越来越严重，都快有一个月了看了很多医生，可是他们都说我没有病，要我不心态放好不要想太多了，还开了要吃了都没有用，我是在网上看到了你说的失眠症状和我目前的一模一样，医生你说我这怎么办呢？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠不好当然精神就不好。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
以上是对“失眠，睡不着，整个人身体酸痛，四肢无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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