医生您好，我跟骨粉碎性骨折内固定术后11

我跟骨粉碎性骨折内固定术后118天，已经脱拐走路第三天，可是医生我的脚踝活动度数受限，上勾只能90多度，我很着急害怕自己以后残废，前两天自己使劲掰自己脚踝结果疼了好几天，医生我要怎办？看网上说我们可以通过走路，时间久了慢慢脚踝度数就正常了，不用着急，医生我很迷茫想去康复科叫医生掰，又害怕自己多此一举，后期自己走路了慢慢就好了，我挺纠结的，医生您能给我一个建议吗？