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问患者提问

失眠症应该怎么调节呢？

这几天我老是睡不着，即使在晚上睡着了也会做梦，睡眠质量很不好，白天的时候精神也很恍惚，这几天心情也不好，不知道怎么了，我最近是不是太焦虑了。想得到怎样的帮助：失眠症应该怎么调理呢？

提问时间：2021-09-24

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，睡前不要有激烈的运动。激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
以上是对“失眠症应该怎么调节呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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