月经期头痛主要与血清中的雌醇浓度变化有关。如果上夜班，睡眠不足也会引起头痛。建议月经期前后要多吃牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等，禁忌辛辣刺激性食物，避免受凉，可以适当喝红糖水，热敷腹部。
避免剧烈运动，保证充足的睡眠，情绪稳定。
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